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剛開始懷孕跟哺餵母乳的媽咪剛開始一定都有經歷過，孕婦該怎麼吃、該怎麼補充營養的疑惑，

初次懷孕的媽咪們，一定跟我一樣興奮又緊張吧，

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我本身哺餵母乳的時候可能是因為乳腺比較細

所以雖然吃得好清淡好清淡，湯品也會把油花多撈掉

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身邊好多媽媽最擔心的是懷孕生產後餵哺母乳量不足！

懷孕生產後餵哺的母乳是由母體乳腺所分泌的奶水，大部分的孕婦在懷孕時都可感覺到乳房變大，這是因為乳房中的腺體組織逐漸增生，準備好在生產後胎盤離開母體時， 即可分泌大量母乳，提供寶寶所需。 懷孕都順順利利，表示母親泌乳功能正常。懷孕生產後餵哺母乳的媽媽一直擔心母乳不足的心理壓力，反而會抑制泌乳功能。

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懷孕初期最重要的營養是「葉酸」了，有什麼營養在懷孕初期該補充呢？或是攝取什麼營養對受孕有幫助呢？

以我諮詢過醫師跟自己的經驗來看，葉酸這種維生素就是媽媽們在懷孕前必備的營養了

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